ご存知ですか？「オーラルフレイル」

これからは「人生100年時代」と言われてますね。

100歳まで生きることが普通になってきます。

実は健康長寿のポイントは、

65歳までは「メタボ、太り過ぎに注意！」なんですが、

65歳をすぎると「低栄養、痩せすぎに注意！」に変わるんです。

筋肉になるタンパク質（肉、魚）や、

体の調子を整える野菜をしっかり食べないと、

筋肉が減り、日常の動作がしんどくなり（フレイルという状態）、

介護が必要になっていくのです。

この、フレイルの兆候は口の中に現れます。

・硬いものが食べにくい

・口角にご飯粒がよく付く

・よく食べこぼしがある

・飲み物でむせる

・口が渇く

・口臭が強くなった

・滑舌が悪くなった

こういった兆候（オーラルフレイル）を見逃さずに

予防をすることで、介護予防・健康寿命の増進になります！

ぜひかかりつけの歯医者さんを作って、

オーラルフレイル予防！幸せな人生を送りましょう😀